三澳深呼吸

武漢肺炎大幅改變了人們原本的旅遊習慣，遠離人群、保持社交距離、戴好口罩、勤洗手，成為生活準則，健康養生也一躍為熱門話題。不妨趁蘇花改開通，走進蘇澳、東澳、與南澳的山水間，沐浴在芬多精的森林浴中、優游於水岸邊、品味這片沃壤的恩惠，與大自然共生息，打開全身心的感受，好好深呼吸。

蘇澳  逐山水小徑

蘇澳是整個宜蘭縣，漢人最晚開發的地區，日治時期開始建設漁港、學校、水泥廠、礦廠等；光復後投入蘇澳港建設，也讓蘇澳一躍成為台灣五大商港之一。看似工商業發達的蘇澳，其實周遭就有好山好水值得親近，距離市中心不超過十分鐘的車程，能讓您有全新感受。

七星嶺步道 挑戰千階奪星

位於蘇澳冷泉公園後方的七星嶺，標高雖僅有230公尺，但要登頂必須經過1,300階的石梯，路程雖約半小時，但卻是一條陡峭的好漢坡，從平地拔地而起，共有六個觀景平台，一串順口溜「一星觀泉、二星觀澳、三星觀山、四星觀樹、五星觀港、六星觀海」，將這一路上所見之景物囊括於此。
順著階梯緩步而上，左右兩旁相伴的是台灣常見的植物林相，如相思樹、紫薇、桂花、樟樹、油桐等，間有台灣鐵炮百合、台灣山菊等特有種於風中搖曳。偶一抬頭還有鷹隼鳥類於空中盤旋，港邊則吹來陣陣揉雜了漁產鮮味與海水鹹味的海風，眼前隨著高度的爬升，每到一座觀景平台，真如順口溜所言，可欣賞不同景致。
最美的觀景平台在五星和六星平台，不僅可遠眺蘭陽平原、無尾港地景、龜山島、蘇澳港至南方澳漁村之人文景觀，往相反方向望去，冷泉公園與蘇澳鎮生活街區也盡收眼底。七星嶺步道不僅自然風景怡人，更是拍攝蘇花公路白米橋路段的最佳取景地點，最多攝影玩家來挑戰傍晚時分的車輛流光，蜿蜒的橋梁道路與車燈將蘇花公路渲染成一條地面銀河，與星空相互輝映。

東澳   追無人祕境

自從蘇花改改道後，東澳成為媒體報導的失落境地，不過少了過路客的喧囂，東澳反倒變成更好散心的聚落。接回舊蘇花公路（台9丁線），可一路從山邊部落，連接到海邊的漁港小村，少有人造訪的祕境，是東澳地區珍視的旅遊寶藏。

東岳湧泉 沁涼溪水消暑勝地
1998年北迴鐵路雙軌工程動工，開鑿新永春隧道時，意外挖掘到泉脈，隧道內不斷湧水，整體工程只好改道而行，而這出乎意料的湧泉，如今整治成一大片平整的戲水池，深度大約至成人小腿肚的位置，水流平緩，終年均溫14→16℃，就連站在岸邊，如有陣風循水面吹拂而來，也能感受到泉池的涼爽，東岳湧泉更號稱是全台最低溫的戲水點。
東岳湧泉的位置就位在東澳國小旁的東岳部落聯絡道路，目前是免費入園，每到灼熱的夏季來臨，園內青草地就會湧入大量露營的遊客，一旁也會提供原住民傳統美食，而舊鐵路橋的下方，也成為遮陽休憩的場所，偶然還可欣賞到鐵路用貨車從頭頂駛過，是相當新奇的景象。

南澳   覓古老傳說

自清朝時期，南澳被歸為後山，直到蘇花古道開闢，這片淨土才第一次有了人煙。南澳被泰雅族稱呼為「Ji-Nan」，意思是「美麗的土地」。南澳的瑰麗百年來都不曾改變，往山邊有古道可循，往海邊則有金黃日出，田間的豐沛作物更養育了代代南澳子民，守護著這片樂土，讓我們有各種體驗能與南澳親密接觸。

金岳瀑布 南澳人的後花園

南澳北溪的支流鹿皮溪，上游處有一優美的瀑布，因地處深山僻壤，清澈的水潭和傾瀉而下的瀑布一景絕美，曾被攝影師喻為「全台最美麗的溪谷」。不過要拍攝金岳瀑布可沒那麼簡單，必須溯溪而上，經過七層關卡，約需3小時才能一睹她的神祕風采。
金岳瀑布的第一層是清澈淺潭，水岸平坦、水流也沒那麼湍急，因此適合一般遊客來此戲水、野餐，緊接著第二層就開始出現挑戰，必須攀過一顆又一顆巨大的石塊，還有一塊濕滑的石壁可作為溯溪者的天然溜滑梯，直往水面衝過去的感受，沁涼又刺激。
瀑布最上層就可見金岳瀑布從30公尺高的懸崖壁一瀉千里，夏季水量豐沛時，水聲沖擊石頭與水面的震撼聲響，配上天然溪谷旁的餘音嫋嫋，夏季裡能跟著磅礡水勢一躍而下，也是許多溯溪者喜歡嚐試的娛樂活動。

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